7. Kenakan kacamata di saat yang tepat saja
Pastikan Anda memakai kacamata ketika Anda sedang bekerja saja atau disaat yang diperlukan, dan juga di sekitar bahan kimia yang berbahaya atau tempat dengan partikulat udara yang sangat berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya gelap
Untuk menjaga kesehatan mata Anda, coba hindari lah membaca dalam lampu yang sangat redup yang dapat menyebabkan ketegangan pada mata Anda. Jika mata terasa sudah lelah, maka berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat. Istirahatkan mata Anda.
9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung
Jangan secara langsung melihat pancaran cahaya yang terlalu terang entah lampu atau matahari. Jangan coba fokuskan mata milik Anda pada sinar langsung matahari, karena bisa merusak kedua mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai seperti di pantai
Cobalah mulai memfokuskan mata Anda pada suatu obyek atau benda yang sangat dekat dengan Anda disuatu ruangan atau tempat, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi latihan ini beberapa kali dan teratur. Coba duduklah, tempatkan siku di pinggul Anda, tkemudian utup mata Anda dan tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda beberapa kali. Kemudian jauhkan telapak tangan Anda yang menutupi mata Anda selama kurun waktu 10 detik. Buka mata Anda lagi dan ulangi seperlunya latihan ringan ini.
No comments:
Post a Comment